건강과 장수를 위한 커피의 이점

인류의 삶에 대한 커피의 효과는 연구로 입증되었습니다. 2017 년 내부 의학의 Annals는 커피 소비와 건강 사이의 링크를 보여주는 첫 번째 2 가지 주요 연구를 발표했습니다. 따라서, 마시는 커피는 조기 사망률을 줄일 수 있습니다.

커피의 긴 혜택

2018 년 국립 보건 연구소 (National Institute of Health Cancer Institute)와 노스웨스턴 대학교 페인베르크 (Northwestern University Feinberg School of Medicine)의 연구는이 전망에 강화되었습니다. 따라서 커피는 20 %에 의해 암의 위험을 줄일 수 있으며, 20 %의 유형 2 당뇨병의 위험, 파킨슨의 위험, 심장 질환의 위험은 5 %입니다. 이 결과는 커피를 마시는 것이 연장적으로 수명을 연장 할 수 있다는 것을 건의합니다.

Coffee의 산화 방지제

커피는 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 폴리페놀과 같은 많은 산화 방지제를 포함합니다. 이 물질은 심혈관 질환, 암 및 노화에 연결된 세포 및 DNA 손상을 예방하는 무료 급진기를 중화시키는 데 도움이됩니다.

커피 및 체중 감소 지원

순수한 커피에 있는 낮은 열량 내용에 커피 원조 체중 감소 감사 및 물질 대사, 불타는 에너지를 효과적으로 자극하는 그것의 능력.

심장 혈관 건강에 대한 커피의 영향

커피는 높은 혈압과 심장 혈관 질병을 방지하는 자연적인 산화 방지제에서 부유하기 때문에 심장 혈관 체계를 위해 좋습니다. 커피는 뇌졸중을 막을 수 있는 페놀을 포함하고 치기를 방지할 수 있습니다.

커피와 당뇨병

커피는 인슐린 규제 화합물에 의해 II 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.

커피와 암 예방 능력

미국 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)의 JNCI 저널은 Harvard University 전문가의 연구를 발표했습니다. 커피를 마시는 사람들은 정기적으로 모유, 간, 전립선, rectum 및 식민지와 같은 암을 얻는 위험을 줄일 수 있습니다. 50 %까지.

커피 및 소화 시스템

커피는 희석뿐만 아니라 위장과 소화 시스템을 청소하는 데 도움이됩니다. 그러나 위장 문제로 인해 커피 섭취를 제한해야합니다.

커피와 치질

커피는 정기적으로 소비하고 모세관에서 최대 80 %까지 치환의 위험을 줄이기 위해 보였습니다.

커피와 뇌 혈관 건강

커피의 관 이점은 혈액 뇌 장벽을 넘어 확장합니다. 1 개의 메타 분석은 하루에 6 잔의 커피를 마시고 17%의 뇌졸중 위험을 줄였습니다. 이것은 스웨덴 여성에서 더 많은 발음, 누가 22-25% 스트로크 위험 감소. 또 다른 분석은 커피 한 잔을 마시는 것을 발견 한 하루도 공화 뇌졸중을 방지하는 데 도움이.

커피를 마실 때 노트

Elderly 사람들은 더 적은 커피를 마시고, 너무 강하지 않으며, 지속적으로 마시는 것을 피해야합니다. 침대로 가기 전에 커피를 마시지 마십시오. FDA 권고에 따르면 고혈압, 심혈관 질환 및 임산부가 카페인 소비를 제한해야합니다. 55세 이상은 1일 4잔 이상은 마셔야 합니다. 매일 카페인 입구는 부정적인 영향을 피하기 위해 200 - 400 mg 사이에서 있어야 합니다. 하루에 600mg 이상 마시고 커피 7 잔과 동일하며 예측 가능한 효과를 일으킬 수 있습니다. iGuide를 선택해 주셔서 감사합니다. 풍부한 지식의이 여행에 동반자로!