Das am besten geeignete Outfit für Bergsteigen

Wenn Sie sich auf eine Bergklettertour vorbereiten, ist die Wahl der richtigen Kleidung und Ausrüstung ein wesentlicher Bestandteil der Gewährleistung von Sicherheit und Komfort in allen Wetterbedingungen und Gelände.

1. Welches Outfit soll ich beim Bergsteigen vorbereiten?

Wenn Sie sich für Ihr Outfit entscheiden, beachten Sie die Zeit und den Ort, an dem Sie klettern möchten. Je nach Reisezeit und Wetterlage an diesem Kletterort wählen Sie das passende Outfit:

- Für kurze Wanderungen können Sie bequeme und flexible Kleidung wie T-Shirts und Joggerhosen wählen.

- Inzwischen, für längere Anstiege und bei harten Wetterbedingungen, müssen Sie wasserdichte und winddichte Kleidung wie Regenjacken und wasserdichte Hose vorzubereiten.

2. Wählen Sie Kleidung mit Futter und absorbierenden Punkten

Beim Klettern Berge, je höher die Höhe, desto höher die Temperatur, so dass die Luft kälter, so wählen Sie Schichten Kleidung sowie Baumwollhosen und Jacken mit Wärmefutter, um Ihren Körper warm in den kalten Bedingungen auf dem Berg Top halten.

Wählen Sie Kleidung aus schweißabsorbierenden und wasserdichten Materialien, um Ihren Körper während Ihres Bergsteigens trocken und komfortabel zu halten.

3. Priorisieren Sie leichte Outfits und wählen Sie dauerhafte Kleidung

Vermeiden Sie, zu viele Schichten von Kleidung zu tragen, um Gewicht zu reduzieren und die Flexibilität bei der Bewegung auf Berglandschaft zu erhöhen.

Sicherstellen Sie Kleidung, Schuhe mit langlebigen und rutschfesten Sohlen für mehr Sicherheit beim Bewegen auf schwierigem und gefährlichem Berggelände.

4. Gründe für das Tragen von Schichten beim Bergsteigen

Das Tragen von Kleidungsschichten kann dazu beitragen, dass Sie nicht kalt werden, aber Sie müssen auch das richtige Material wählen, um zu vermeiden, schweres Gefühl aus Schweiß und Kraftverlust aus der Hitze.

Im Folgenden finden Sie verschiedene Arten von Schichten, die in Kombination verwendet werden können, um den idealen Effekt je nach Steigung, der Intensität der Aktivität und der körperlichen Zustand des einzelnen zu erzielen. Sie können sie in 4 Schichten teilen: feuchtigkeitsableitende, thermische, isolierende und winddichte.

4.1. Feuchtigkeitsfeste Schicht

Eine bessere Alternative zu Baumwolle ist eine synthetische. Sie können lange Unterwäsche aus Polypropylen (PP), Polyester oder Capilene tragen. Die Vorteile sind, dass sie nicht jung sind, sind in der Regel billiger als Wolle, sind haltbarer und trocken schneller. Der Nachteil zu synthetischen Grundschichten ist, dass sie neigen, zu riechen, wenn sie Schweiß absorbieren.

Ein gutes Material ist Merinowolle, die bei kaltem Wetter besser isoliert als Synthetik und bei plötzlichen Temperaturwechseln angenehmer ist. Es geht auch weiter, gut zu isolieren, wenn nass, und es riecht nicht wie Schweiß. Vermeiden Sie das Tragen einer Baumwoll-Basisschicht, da sie Schweiß behält und beim Nass schnell abflacht.

4.2. Wärmeretentionsschicht

Diese Schicht hilft, Wärme aus dem Körper abgegeben zu halten. Viele Menschen tragen oft Sweatshirts oder Wolle und tragen sie nach dem Prinzip, dass die dicker die Wärmer. Das Wetter in Vietnam ist nicht zu kalt, so gibt es keine Notwendigkeit, Sweatshirts zu tragen. Nicht nur ist Fleece absorbierend, es ist auch heiß und stickig. Felt wird am besten in subzero Temperaturen durchführen. Wolle ist immer noch das ideale Material für eine thermische Schicht, aber wählen Sie eine dickere Schicht als die feuchtigkeitsgeschützte Schicht.

4.3. Isolationsschicht

Sie können einen Windbrecher, eine Daunenjacke oder eine synthetische Isolierjacke verwenden. Eine synthetische isolierte Jacke ist die klügste Wahl, da sie die zusätzliche Fähigkeit hat, Regen und Wasser effektiv abzustoßen und gleichzeitig eine gute Isolierung zu gewährleisten.

4.4. Winddichte Schicht

Die Außentemperatur ist nicht zu niedrig, aber wenn es einen starken Wind gibt, werden Sie schimmern. Die äußere Schicht muss Wind und Regen gut blockieren können. Wenn Sie einen guten Regenmantel wählen, müssen Sie nur wasserdichte Hosen tragen, wenn es regnet.
In der Regel ist eine leichte Jacke am besten, mit vielen Belüftungsöffnungen, wenn nötig. Insbesondere sollte die Jacke eine Kapuze zum Schutz vor Wind und Regen sowie Insekten haben.

Beim Bergsteigen in Vietnam sollten Sie nur Schichten 1 und 4 tragen. Wenn es regnet und kalt ist, fügen Sie Schichten 2 oder 3 hinzu (sparen Sie Ihren Rucksack). Viele Menschen, die Berge im Winter zum ersten Mal klettern, bereiten oft dicke Kleider vor, aber sie müssen sie oft ausziehen, weil sie heiß und schwer zu tragen sind.

5. Um zu entscheiden, wie viele Schichten zu tragen sind, berücksichtigen Sie folgende Faktoren:

- Starker Wind: Die Temperatur bleibt gleich, aber du fühlst dich kalt, obwohl du eine Jacke trägst.

- Luftfeuchtigkeit: Höhere Luftfeuchtigkeit macht dich nicht nur kälter, sondern beeinflusst auch die Fähigkeit des Daunenfutters innerhalb der Jacke, dich warm zu halten. Je mehr Feuchtigkeit, desto weniger Wärme hält es.

- Aktivitäten: Bergsteigen Aktivitäten sind oft sehr kontinuierlich, so dass der Körper mehr Wärme erzeugt als normale Aktivitäten. Deshalb müssen Sie nur ein feuchtigkeitsgeschütztes Hemd tragen, und manchmal genügt eine Jacke.

- Körperzustand: Menschen mit weniger Körperfett sind anfälliger für Kälte, so müssen sorgfältig ausgestattet werden.

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